رجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع

6:35 ص |

مرسلة بواسطة Unknown |

ازيكم يافتوكات عاملين انا هبدأ الرجيم
اليوم الاول /
الافطار: قهوة بدون سكر
الغدا: سبانخ مسلوقه قليلة الملح + بيضتين مسلوقه
العشا: ستيك كبير او 3 قطع كفته + اي نوع من الفواكه + سلطه

اليوم الثانى /
الافطار/ قهوه بدون سكر + ربع قرص عيش
الغدا: ستيك كبير + سلطه + اي نوع من الفواكه
العشا: جبنه خاليه الدسم الكمية غير محدوده

اليوم الثالث /
الافطار/ قهوه بدون سكر+ ربع قرص عيش
الغدا: بيضتين مسلوقه + سلطه
العشا: جبنه خالية الدسم الكميه غير محدوده

اليوم الرابع /
الافطار/ قهوه بدون سكر + ربع قرص عيش
الغدا: بيضه مسلوقه + جزر + جبنه خالية الدسم
العشا: فواكه + لبن زبادي

اليوم الخامس /
الافطار/ قهوه بدون سكر+ ربع قرص عيش
الغدا: سمك مطبوخ أو مشوي + طماطم
العشا: ستيك كبير + سلطه

اليوم السادس /
الافطار/ قهوه بدون سكر + ربع قرص عيش
الغدا: دجاج مشوي
العشا: بيضتين مسلوقه + جزر

اليوم السابع /
الافطار شاى بالليمون + ربع قرص عيش

الغدا : فواكه على كيفكالعشا: حسب الطلب كل مايحلو لك

عيزه تقيمقم يافتوكات ياريت محدش يقرأ

الموضوع ويمشى

التسميات: اسره ومجتمع, طرق التخسيس فى الوزن

.

الاخبار اليوميه من مدونه فضفضه من قناه العربيه

تحيه لكم زوار المدوه الكرام

اقسام المدونه

ازاعه القراءن

عداد زوار المدونه

قسم بلوجر

اقسام الموقع العامه

أرشيف المدونة

عن المدون

إجمالي مرات مشاهدة الصفحة

التسميات

شاركنا على تويتر

احدث مواضيع المدونه

1اضف اعلانك اعلانات

المشاركات الشائعة

رجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع

0 التعليقات:

إرسال تعليق

الصفحات

دردشات خاصه بالمدونه

قنوات تلفزيون بث مباشر

شات فضفضه خاص بالمدونه

الان يمكنك ان تعلن معنا مجانا عرض خاص لمده شهر تبادل الاعلانات

المتابعون

شارك معنا

ضع تقيمك للمدونه هنا