ازاعه القراءن
center>
عداد زوار المدونه
قسم بلوجر
- اشهار مدونات بلوجر (3)
- قوالب بعمود ايمن (3)
- قوالب بعمود ايسر (2)
- اضافات مهمه للمدونات (1)
- قوالب بلوجر (1)
- قوالب بلوجر بخفيه بيضاء (1)
اقسام الموقع العامه
- اجدد البرامج متجدده يوميا
- اجمل كلام فى الحب 2011
- احدث افلام هندية
- احدث البومات 2011 \ 2012
- احدث فديوهات المصارعه الحره
- اخبار الرياضه متجدده يوميا
- اخبار اليوم متجدده يوما
- استار اكاديمى 8 بث مباشر
- اسره ومجتمع
- اشهار مدونات بلوجر
- اضافات مهمه للمدونات
- افلام اجنبيه مترجمه
- افلام الرعب للكبار فقط
- الإخوان مباشر مصر
- الافلام العربيه
- الرياضة المصرية
- اناشيد طيور الجنه
- بث مباشر
- تحميل اروع الالعاب
- تحميل المصحف كامل لجميع القراء
- تحيا مصر .
- حصريااااات من مدونتى
- صالح مبارك بن علي.. شبه واختلاف
- صور الجمعيه العموميه لنادى القضاه والوقفه المسانده للقضاه
- طرق التخسيس فى الوزن
- قصائد شعريه جميله
- قوالب بعمود ايسر
- قوالب بعمود ايمن
- قوالب بلوجر
- قوالب بلوجر بخفيه بيضاء
- كل ما يخص المراءه
- محاطرات اسلاميه لبعض المشايخ
- مظهرات مصر من قلب الحدث
- معلومات عامه
- مكتبه العاب شامله متجدده
- منح دراسيه
أرشيف المدونة
عن المدون
- Unknown
إجمالي مرات مشاهدة الصفحة
التسميات
اجدد البرامج متجدده يوميا
(2)
اجمل كلام فى الحب 2011
(1)
احدث افلام هندية
(9)
احدث البومات 2011 \ 2012
(13)
احدث فديوهات المصارعه الحره
(1)
اخبار الرياضه متجدده يوميا
(2)
اخبار اليوم متجدده يوما
(4)
استار اكاديمى 8 بث مباشر
(1)
اسره ومجتمع
(50)
اشهار مدونات بلوجر
(3)
اضافات مهمه للمدونات
(1)
افلام اجنبيه مترجمه
(7)
افلام الرعب للكبار فقط
(4)
الإخوان مباشر مصر
(1)
الافلام العربيه
(3)
الرياضة المصرية
(1)
اناشيد طيور الجنه
(2)
بث مباشر
(6)
تحميل اروع الالعاب
(4)
تحميل المصحف كامل لجميع القراء
(9)
تحيا مصر .
(2)
حصريااااات من مدونتى
(1)
صالح مبارك بن علي.. شبه واختلاف
(1)
صور الجمعيه العموميه لنادى القضاه والوقفه المسانده للقضاه
(2)
طرق التخسيس فى الوزن
(4)
قصائد شعريه جميله
(5)
قوالب بعمود ايسر
(2)
قوالب بعمود ايمن
(3)
قوالب بلوجر
(1)
قوالب بلوجر بخفيه بيضاء
(1)
كل ما يخص المراءه
(2)
محاطرات اسلاميه لبعض المشايخ
(2)
مظهرات مصر من قلب الحدث
(1)
معلومات عامه
(1)
مكتبه العاب شامله متجدده
(1)
منح دراسيه
(3)
شاركنا على تويتر
احدث مواضيع المدونه
المشاركات الشائعة
-
طبعا الميك اب اللى بتستخدمة اوريجنال كلة وعندها طريقة غريبة وهى بتحط الفونديشن كويسة هى كانت فى كندا وبتجي...
-
اقوي افلام الرعب Dead Cert 2010 روابط التحميل MegaUpload http://takemyfile.com/858617 MediaFire http://takemyfile.com/858611
-
بسم الله الرحمن الرحيم , والصلاة والسلام على أشرف المرسلين , سيدنا محمد وعلى اهله أجمعين , اما بعد , السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. م...
-
افلام رعب The Thing 1982 190 M RapidShare.Com http://takemyfile.com/463269 http://takemyfile.com/463286 MegaUpload http://takemyfi...
-
قالب رمادي اللون , ذو خلفية بيضاء للكتابة , يتكون من عمودين , وذو عمود أيمن يصلح للمدونات الشخصية والأدبية مشاهدة :: تحميل
-
داية من يوم 25/1 واشتعلت الثورة المصرية بجميع اطيافها راغبة فى قلب نظام الحكم ورحيل الرئيس محمد حسنى مبارك وذلك عن طريق مجموعه من الشباب...
-
افلام رعب Nosferatu eine Symphonie des Grauens 1922 167 M RapidShare.Com http://takemyfile.com/463409 http://takemyfile.com/46342...
-
قوالب معربة للبلوجر - قالب MovieStar معرب قالب أبيض وبني وبرتقالي , يتكون من عمودين , وذو عمود أيمن مشاهدة :: تحميل منقول لاعجابى به
-
افلام هندية : Mohabbatein روابط التحميل Part 1 http://takhzen.com/VaQzZx Part 2 http://takhzen.com/kKV12S Part 3 http://takhzen....
-
اسم القالب :- Flowers وصف القالب :-قالب الورد جميل وراقى انصح بشده استخدام هذا القالب وذلك لان به عمود فى مضمون الرساله يمكن استخدامه فى ...
نصائح طبية..معلومات طبيه مفيده 2011
6:33 ص |
مرسلة بواسطة
Unknown |
تعديل الرسالة
1. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:
السموم البيضاء
هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدرالإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.
2. مضغ الخضار جيدا :
إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .
3. المشي يوميــــا :
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...
4. الإكثار من تناول اللوز :
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ....
5. إضافة القرفة على القهوة :
ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....
6. لا داعي للعجلة والسرعة :
لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .
(7): أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن ....
(8) 3 حصص يومية من الخضار والفواكه :
احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ....
(9) الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض:
الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.....
(10) المر افضل مضاد حيوي:
المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب ....
11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :
تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .
12. نظافة الاسنان :
احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .
13. النوم بشكل افضل :
تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..
14. استخدم الخل دائما :
الخل وخاصة خل ""التفاح"" من افود المواد للجسم
وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .
15. شرب الشاي الاخضر :
ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر...
16. تناول السمك مرة في الاسبوع :
على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ
17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب:
نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.
18. الاكثار من تناول الفاكهه :
تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .
19. زيت الزيتون صيدليه متكامله:
زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى
فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.
20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :
حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..
21. لا لحمل الاغراض الثقيلة :
ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .
22. الانتباه للون اللسان :
يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي
23. التنزه خارج المنزل :
التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء .
24. نظافة الجسم والملابس :
قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان
التسميات:
معلومات عامه
الاشتراك في:
تعليقات الرسالة (Atom)
0 التعليقات:
إرسال تعليق